朝晩で怪しいことをやり始めました。

こんにちは。

早速、昨晩と今朝10分ずつ瞑想してみました。

・寝つき、目覚めがいい。

・頭がスッキリする。

→忘れ物がなくなる。

→あれもこれも思考がなくなる。

・活動中、眠くならない。

めちゃいい。笑

絶対やらないよりやる方がいい。

24時間の20分。

1440分の20分。

1日の中で0.0138%

アプリでタイマーをセットして

鼻から吸って7秒、口から吐いて7秒

姿勢を正し、動かずに呼吸に意識を向ける。

App名: muon - 瞑想/マインドフルネスで日常をリセット、デベロッパ: yoggy, incorporated

たったこれだけ。

僕は長所の1つとして「素直さ」があります。

言葉をそのまま受け取ったり、感情が顔に出たり。笑

だから、納得したことはやってみる。

（納得しないと頑なにやりませんが。笑）

効果もそのまま出ると思ってる。

疑いがとても少ないので。

瞑想なんて、胡散臭い。

だって宗教っぽいし、思い込みでしょ。

そう思う人がいるらしい。

確かにそうかもしれない。

僕も効果を科学的に調べたわけじゃないから。

（科学的な根拠は理解しました。）

でも、宗教の祈りは様々な形があるけど

科学的には瞑想と同じ効果な気がする。

直感なので真偽は知らないですが。

ただ、疲れやすかったり、モヤモヤしたり

気持ちが不安定な人とかは絶対やってほしい。

1日の0.0138%の時間しかかからない。

アプリは無料。（なんならスマホのタイマーでも可）

はい、やるしかない。笑

レッツ瞑想(^^)